なんでも掲示板
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ﾃｨﾑﾎﾟしゃぶられた！
朝トレ
- seko
- 2010/08/07 23:19
８月に入ってからは平日も一応朝練が続いています。
今日は少し長めの朝練で、麻加江小萩線へ。
５時２４分出発、好天で朝の気温が下がったため、度会町の宮川沿いでは朝霧の中を走る。
麻加江から登坂中に２人のサイクリストとすれ違う。（６時過ぎなのに彼らは何時出発か？）
小萩側の激坂を下りたところで、久しぶりにＵターン。
激坂を上ったあたりで前輪パンク。
修理して少し走ったところで、今日も友人Ｔさんに出会う。（同じ方向でなくてよかった・・・）
久しぶりの麻加江小萩線往復でしたが、帰りは39/26も使って軽めの負荷で帰ってきました。
帰宅後、自宅周辺の草刈り約２時間、こちらの方がこたえました。
本日のコース
岩坂→林道麻加江小萩線（往復）→注蓮指→女鬼トンネル→玉城
66.2km 3:08 総上昇1484m
８月！
- seko
- 2010/08/02 00:06
梅雨明け以降暑い日が続いてます。
先週は朝練も３日連続お休みでした・・・
（乗鞍参加ならこんなことはないんでしょうが）
土曜は麻加江小萩林道のみの朝練でしたが、
日曜は麻加江小萩から鴻坂・剣の100km弱の定番コースを走りました。
麻加江の上り口で朝６時過ぎにサイクリストに出会い、いつもよりハイペースに。
途中でも２人に会い、いつもなら30分程度のところを25分で駐車場に到着。
また、剣手前で友人Ｔさんに遭遇。
剣では最後にちぎられましたが、Tさんは15分台、私も16分少々の好タイム？でした。
定番コースながら予定外の高負荷トレーニングができました。。。
午後は地区の草刈り作業のあと、ブルーベリーの初収穫。
たくさんとれたので、娘の夏休みの宿題ネタにジャム作りの予定です。
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- 1.T
- 2010/08/02 05:35
お疲れ様。
1人では絶対あそこまで追い込めないですね。
おかげさまで初の15分台を記録出来ました。
意外にパワーも出ていて、平均251Wでした。
ヒルクライム計算によれば、
http://www.electricsheep.co.jp/hc/cruise.html
このパワーを維持すると乗鞍70分で登れます。 -
- 2.楓
- 2010/08/02 11:33
はじめまして、昨日麻加江の入り口で出会った者です
もう何か月か前から拝見してるので視界に入った瞬間に「あっ。Sekoさんや！」ってわかりました。なもんですから少し緊張してて、はっきりした挨拶も出来ずに申し訳ありませんでした。途中で追い越した２人も一緒に来てた仲間です、トンボが止まるくらい遅かったでしょ（笑）３人とも明和町在住の超初心者（やっとパンクがなおせる程度）なんでこれからもよろしくお願いします。 -
- 3.seko
- 2010/08/03 07:59
楓さん、はじめまして。
この掲示板もチェックしていただきありがとうございます。
日曜日、あの時間帯にサイクリストに出会うことは少ないので、こちらも緊張していつもよりハイペースになってしまいました。（正直きつかったです）
この季節はちょっと早起きして、早朝５〜７時がおいしい時間帯ですね。（暑さと風は苦手です）
またどこかでお会いしたら声をかけてください。
梅雨明け？
- seko
- 2010/07/17 17:56
各地で豪雨をもたらした梅雨でしたが、そろそろ梅雨明けか？
今日は朝から良い天気でした。（本当は曇り希望・・）
このところ朝練１時間程度のみでしたが、久しぶりに100km超。
林道大紀南島線の阿曽側下りで、前輪スポーク切れ。
（実は先週も後輪スポーク切れ）
走りへの影響は少なそうでしたが、前輪振れているのはやっぱり
気になって・・・結局いつものコースで帰ってきました。
本日のコース
距離132.1km 6:33 総上昇2682m（ルートは図参照）
ツールド度会２
- seko
- 2010/06/13 18:07
ここ２週間ほど風邪気味で軽いトレーニングになっていましたが、
だいぶ体調も戻ってきたので土曜日は久しぶりの100km越えルートを。
コースは以前のツールド度会とほぼ同じ、古和峠の代わりにまだ未完走の
大紀南島林道をはしりました。
（この林道、昨年夏にいったのですが、途中の通行止め看板を曲がったら
未舗装路の先に古和峠の入り口が・・・、大変でした。）
今回は無事通過、比較的広い走りやすい林道です。
ピーク２カ所は照明のないトンネルです。
体調いまいちで藤坂峠も結構厳しかったので、今回最後の藤越はパス。
最後に職場近くの散歩道「花街道・武士谷」を通過。
GPSでは標高差約50m、今はあじさいがきれいです。
へとへとで帰ってきたら、Ｔさんから「今日は300km超」のメールが。。。
レポート期待しております！
本日のコース
岩坂→林道麻加江小萩線→藤越→奥西河内林道→大紀南島林道
→藤坂峠→（武士谷）→（女鬼トンネル）→自宅
128.6km 6:29 総上昇2581m
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- 1.パジェ郎
- 2010/06/13 23:30
ツールド度会・・・改めて考えてみるとこれだけ山が続く地形って凄いですね。今年はまだ大紀南島林道走ってないですが ここから見下ろす景色は好きです。
花街道やすぐ近くの神原峠は短いですけど、満足感が得られるので私も時々寄り道します。（笑
乗鞍残念でしたね。私の方も富士HCは目標の1時間30切り僅かに達成できずでしたが、来年こそは！と思っております。
※それにしても300km超えとは・・・凄いですね。 -
- 2.T
- 2010/06/14 12:27
300km近いとメールしたのに、300km超ってことになってるやん。実際はちょっと短くて275kmでした。でも単独走では過去最長距離やね。
日曜日が雨の予報だったので、土曜日にロングを走ることにした。夜明けとともに走り出すつもりだったが、出遅れて6時スタート。湯谷峠を越えて高見へ。高見峠は奈良県側が通行止めになっているのは知っていたが、三重県側も道路決壊のため峠まで行けないようだ。おとなしくトンネル通過で東吉野へ。そこから、たかすみの里-室生寺-針インター-柳生と奈良県を北上。笠置町で京都府に入りR163-r5経由で滋賀県の信楽へ。信楽で休憩した時にすでに181km。過去に伊勢から信楽を往復したときに240km位あったので、帰り120km
で計300km近い行程になることが予想された。時間も押しているし最短距離で帰ったら、思ったより距離が短く6時過ぎに帰宅。時間的には余裕があったが、寄り道して300kmにする元気は残ってませんでした。 -
- 3.seko
- 2010/06/15 02:19
はやぶさが無事帰還し、ワールドカップの初戦にも勝利して、
久しぶりに明るい話題の週はじめです。
（なのにNHKの夜７時のニュースが野球賭博とは・・・）
Ｔさんレポートありがとうございます。
300km超・・・失礼しました、がすごい距離には違いないです。
日曜日の朝はまだ雨が降ってなかったので、麻加江の林道を
スローペースで走りました。（久しぶりに前輪パンク）
写真は藤越につながる林道の入り口。
6/18まで舗装工事中、ここがつながればコースの選択肢が増えて便利そうです。
コメント
土曜日は、先週のsekoさんの麻加江小萩25分が気に
なったので同じコースをたどってみた。麻加江を
真剣にTTした記憶は無いが27分程度がベストタイム
だったような。ということで序盤から全力アタック
なんとか25分以内で到着したが、最後はばてばて。
勾配の変化が大きいので、パワーを維持するのが
難しい。
剣も一応TTしたが、麻加江で足が終わっていたので
先週より30秒遅い。先週のsekoさんが疲れた足で最終
盤まで後ろに付いてきていたのは脅威的。
一ヶ月ほど平日朝練をサボっている間に完全に追い
つかれた感じ。
今日は反省会として藤坂TT。しかし更にパワー低下
して撃沈しました。
コース タイム 平均パワー
麻加江（駐車場まで） 24'45" 244W
剣（白滝分岐から峠） 16'20" 239W
藤坂（南島側） 28'55" 232W